Người bình thường béo bụng dễ chết sớm

Những người gầy mà béo bụng, vòng 2 phát phì ra. Còn nguy hiểm hơn nhiều so với người béo, béo bụng.

Tin nhanh - Mỡ bụng không chỉ là vấn đề của người béo. Theo Health, bạn vẫn có thể bị "phát phì vòng eo" dù trọng lượng cơ thể không lớn và sẽ đối mặt với nhiều nguy cơ bệnh tật.

Ảnh: Huffington Post.Mẹo hay

Nhóm các nhà khoa học Mỹ do tiến sĩ Francisco Lopez-Jimenez đứng đầu đã tiến hành nghiên cứu theo dõi 15.000 tình nguyện viên trong 14 năm. Họ phát hiện người có cân nặng bình thường nhưng thừa mỡ bụng sẽ dễ chết sớm. Cụ thể, nguy cơ tử vong ở nam giới sở hữu "bụng bia" cao hơn 87% người cùng trọng lượng mà không béo bụng và cao gấp đôi người béo phì toàn thân (dựa trên chỉ số BMI). Tỷ lệ này ở phái nữ lần lượt là 50% và 32%.

"Mỡ bụng là chất béo có hại", tiến sĩ Paul Poirier từ Viện Tim mạch thuộc Đại học Laval, Quebec (Canada) nói. Mỡ thừa ở bụng tệ hơn nhiều so với mỡ thừa ở hông vì liên quan đến hàng loạt vấn đề như cholesterol cao, viêm nhiễm, bệnh tim, đột quỵ và tiểu đường.

Trả lời câu hỏi vì sao người béo bụng vẫn có thể có chỉ số BMI bình thường, tiến sĩ David Katz từ Đại học Yale (Mỹ) giải thích một vài cá nhân tích tụ mỡ chủ yếu trong các bộ phận quan trọng như gan. Số khác có thể chịu ảnh hưởng của bệnh tật nên sụt cân mà tăng mỡ. Thừa cân không chỉ có một dạng và sẽ gây ra những hậu quả khác nhau.

Tiến sĩ Poirier kết luận: "Nghiên cứu mới này đã đưa ra bằng chứng để các bác sĩ nhìn xa hơn khỏi chỉ số BMI. Dù BMI là công cụ tốt để bước đầu xác định khả năng mắc bệnh tim mạch của bệnh nhân song nó là chưa đủ".mon ngon moi ngay

Read More

Bị bệnh tiểu đường chỉ sau 1 đêm mất ngủ

Mất ngủ khiến nồng độ insulin tăng cao sẽ khiến bạn có nguy cơ mắc bệnh tiểu đường chỉ sau 1 đêm.

Lifehacks đưa tin, nghiên cứu do tiến sĩ Josiane Broussard cùng cộng sự từ Trung tâm Y tế Cedars-Sinai, Los Angeles (Mỹ) đã chỉ ra một đêm ngủ không ngon ảnh hưởng đến nồng độ insulin của cơ thể ngang với 6 tháng ăn nhiều đồ béo. Insulin là loại hóc hormone giữ cho lượng đường huyết ở mức ổn định. Thiếu hụt insulin hoặc insulin hoạt động không hiệu quả sẽ dẫn đến tiểu đường tuýp 2. suc khoe

Đừng tiết kiệm giấc ngủ bởi điều này sẽ gây hại cho bạn. Ảnh: Lifehacks.

Theo tiến sĩ Broussard, ông cùng đồng ngiệp đã nghiên cứu tác động của giấc ngủ và chế độ ăn giàu chất béo trong 6 tháng lên insulin của 8 con chó đực. Kết quả, một đêm mất ngủ của chúng giảm 33% độ nhạy cảm insulin trong khi chế độ ăn làm hụt 21%.

Nhóm tác giả cho rằng hiện tượng này cũng xảy ra ở người dù thí nghiệm được tiến hành trên động vật. Trên thế giới, các công trình sử dụng chó làm đối tượng nghiên cứu rất phổ biến và đóng vai trò quan trọng trong việc tìm hiểu nguyên nhân, biến chứng và cách phòng tránh béo phì.

"Các nhân viên y tế cần nhấn mạnh tầm quan trọng của giấc ngủ cho bệnh nhân", Caroline M. Apovian, phát ngôn viên của Hiệp hội béo phì Mỹ khẳng định. "Nhiều người hiểu giá trị của chế độ ăn lành mạnh nhưng lại không biết giấc ngủ cần thiết đến mức nào".Mẹo hay

Tiến sĩ Broussard kết luận: "Nghiên cứu của chúng tôi cho thấy vai trò của một giấc ngủ tốt trong việc duy trì lượng đường huyết ổn định và giảm nguy cơ các bệnh như béo phì và tiểu đường". Từ phát hiện này, các chuyên gia khuyên bạn nên coi trọng nghiêm túc giấc ngủ của mình. Hãy ngủ ít nhất 7 tiếng một đêm và bỏ ngay ý nghĩ thiếu ngủ 1-2 tiếng không gây hại gì. 

Read More

Làm đẹp mới lạ bằng "máu"

Dạo gần đây, các chị em rỉ tai nhau phương pháp làm đẹp bằng máu bản thân, mới du nhập từ nước ngoài về nhưng chưa có nghiên cứu chứng thực ẩn tàng nhiều rủi ro.

Tin nhanh - Rất dễ để tìm ra phương pháp này. Chỉ cần vào Google gõ từ khóa “Làm đẹp với/bằng huyết tương” là có gần một triệu kết quả, trong đó không ít quảng cáo của các cơ sở thẩm mỹ. Đắt nhưng đẹp?

Chiều 18-11, chúng tôi liên hệ với thẩm mỹ viện TGĐ (đường Sư Vạn Hạnh, quận 10) để tìm hiểu loại hình thẩm mỹ lạ này. Khi biết khách hàng có nhu cầu làm mịn, căng da mặt, nhân viên tên Hoa Thơ lập tức mời chúng tôi vào phòng tư vấn. Tại đây, Thơ cùng một nhân viên khác liên tục chào mời phương pháp tiêm huyết tương rất hiệu quả. Tuy nhiên, trị liệu bằng cách này khá đắt và có nhiều mức giá khác nhau: 16 triệu đồng làm một lần, 22 triệu đồng hai lần, còn 65 triệu đồng thì “bảo hành” một năm, khoảng 2-3 tháng đến trị liệu một lần. Hoa Thơ cho biết đây là phương pháp mới và nổi tiếng từ nước ngoài đưa về, độ an toàn và tin cậy 100%, không có tác dụng phụ và nhất là không chống chỉ định.

Thơ cho biết, đây là công nghệ làm đẹp nhờ “huyết tương giàu tiểu cầu” (Platelet Rich Plasma - PRP). Khi dùng phương pháp này, khách hàng sẽ được nhân viên thẩm mỹ lấy khoảng 30 ml máu. Sau đó, máu sẽ được xử lý bằng thiết bị ly tâm để được dung dịch huyết tương chứa khối lượng tiểu cầu nhiều gấp 3-7 lần máu bình thường (máu bình thường có 150.000-400.000 tiểu cầu/ml). Tùy vào loại da mặt, bác sĩ sẽ dùng dụng cụ như kim chích, kim lăn (roller) hay cây bút để đưa máu vào mặt khách hàng. Có trường hợp kỹ thuật viên sử dụng cây bút chứa 25 đầu kim nhỏ để đưa huyết tương tiểu cầu vào toàn bộ khuôn mặt.

Khách hàng đang trong quá trình tiêm huyết tương lên mặt. (Ảnh do khách hàng cung cấp)

Thông qua người quen, chúng tôi gặp chị Đào Thị Thảo (25 tuổi, quê Kiên Giang), đã từng bốn lần “trị liệu” bằng phương pháp PRP tại thẩm mỹ viện SS Spa trên đường Nguyễn Thiện Thuật, quận 3. Chị Thảo cho biết đã bỏ ra gần 57 triệu đồng cho bốn lần “bơm máu” để xóa đi hơn 80% sẹo lõm trên mặt. Theo chị, mặt giờ nhìn khác hẳn ngày xưa và chị sẽ điều trị tiếp để 100% vết sẹo lõm bị biến mất (?).Champs Sports coupons

Vừa bỏ ra hơn 38 triệu đồng trẻ hóa gương mặt, chị Nguyễn Ngọc Thư (Thanh Đa, Bình Thạnh), nhân viên bất động sản, cho hay sau khi đọc quảng cáo trên mạng, chị tìm đến thẩm mỹ A. Beauty (đường Ba Tháng Hai, phường 12, quận 10). “Tôi chỉ mới trải qua một liệu trình PRP kéo dài 25 phút, cảm giác bơm máu vào mặt khá đau nhưng sau ba ngày là mọi thứ trở lại bình thường, da mịn hơn so với trước” - chị Thư nói.

Tiềm ẩn nhiều rủi ro

Trao đổi với Pháp Luật TP.HCM, TS-BS Nguyễn Anh Tuấn, Trưởng khoa Tạo hình-Thẩm mỹ của BV ĐH Y Dược TP.HCM, cho biết máu sau khi được ly tâm sẽ tạo ra tiểu cầu, bạch cầu và huyết tương. Phần được sử dụng trong phương pháp làm đẹp PRP chính là huyết tương nhiều tiểu cầu. Nhân viên thẩm mỹ sẽ dùng dụng cụ để tạo những vết lõm nông sâu nhất định trên khuôn mặt nhằm giúp huyết tương thấm sâu hơn dưới bề mặt da. Quy trình lăn kim sẽ gây thủng da, chảy máu, theo đó tiềm ẩn nguy cơ nhiễm trùng cao. “Đó là chưa kể quá trình lăn kim sẽ tác động cả vào những mô lành trên da, có nguy cơ lây nhiễm các bệnh như viêm gan siêu vi B, C, HIV… nếu dụng cụ lăn kim không được sát trùng kỹ” - ông Tuấn cảnh báo.

Mặt khác, trong quá trình đưa huyết tương vào dưới da có thể các bác sĩ sẽ trộn thêm một số loại vitamin, collagen,… làm biến đổi tính chất của huyết tương, dẫn đến nguy cơ dị ứng, tác dụng xấu thêm cho da.

Về vấn đề này, BS CK2 Phù Chí Dũng, Giám đốc BV Truyền máu-Huyết học TP.HCM, cho biết: “Hiện chưa có công trình nghiên cứu, báo cáo chính thức, khách quan nào về phương pháp làm đẹp bằng PRP này và chưa ai có thể chứng minh được mức độ hiệu quả và an toàn của nó”.

Read More

Trộm vàng của gia đình ông chủ - Nữ giúp việc

(Doc bao 24h ) Để che dấu hành vi phạm tộ của mình. Nữ giúp việc vẫn trong nhà làm việc như không có việc gì xảy ra.

Ngày 21/11, công an tỉnh Vĩnh Long cho biết đang tạm giam đối tượng Nguyễn Thị Oanh (47 tuổi, huyện Vũng Liêm) để điều tra hành vi Trộm cắp tài sản. Oanh chính là đối tượng đã trộm 27 lượng vàng của chủ.

Oanh được gia đình ông Nguyễn Văn Mân (59 tuổi) thuê làm công việc nhà. Hàng ngày, Oanh ở lại tại nhà ông Mân.

Oanh tại cơ quan điều tra

Trong khoảng thời gian làm giúp việc, Oanh nhận thấy vợ chồng ông chủ có nhiều tài sản nhưng không cất trong két sắt. Lòng tham nổi lên, Oanh nảy sinh ý định lấy làm của riêng.

Ngày 16/11, lợi dụng vợ chồng ông chủ bận rộn với công việc tại doanh nghiệp buôn bán vật tư nông nghiệp, Oanh lẻn vào phòng, lấy trộm 27 lượng vàng. Để che giấu hành vi phạm tội, Oanh vẫn ở trong nhà như không có chuyện gì xảy ra.

Phát hiện bị mất tài sản, ông Mân đến công an trình báo. Điều tra viên khám nghiệm hiện trường, lấy lời khai của các nhân chứng và nhận định Oanh có dấu hiệu bất thường.Mẹo hay

Lúc đầu, Oanh khẳng định mình không liên quan gì đến việc vợ chồng ông Mân mất 27 lượng vàng. Tuy nhiên, trước những câu hỏi đánh trúng “tim đen”, Oanh thừa nhận, số vàng là do mình trộm.

Oanh khai, đã bán 11 lượng vàng để tiêu xài cá nhân.

Read More

Xúc xích bị nghi ngờ là rửa nước rửa bát tại công viên Thủ Lệ

Tin nhanh - Do là đồ ăn nhanh lên rất dễ hỏng, nhiều người mang đi rửa đã là gây bẩn đồ ăn. Vậy không hiểu nếu dùng nước rửa bát rửa nó sẽ như nào.

Thời gian gần đây, cơ quan chức năng liên tục phát hiện ra các vụ bê bối thực phẩm khiến nhiều người tiêu dùng hoang mang lo lắng. Điển hình như những sự vụ ngâm chuối trong hóa chất, hàng tấn thịt bốc mùi đang chuẩn bị bán ra thị trường…

Không chỉ có vậy, nhiều loại thực phẩm được gọi là đồ ăn nhanh cũng liên tiếp gặp những bê bối, nhưng điều đáng nói những loại đồ ăn này vẫn đang bán rất chạy hàng tại các cổng trường học, vỉa hè nơi đông dân cư hay các công viên… Lý do khiến các loại đồ ăn này “hút khách” là do tiện lợi và tâm lý “khuất mắt trông coi” của người dân.

Tuy nhiên, mọi thứ đã hoàn toàn “sụp đổ” với các tín đồ của món xúc xích, khi hình ảnh một người phụ nữ cùng một chậu xúc xích và chai dầu rửa bát bên cạnh và bắt đầu cho một hành trình “hô biến” những chiếc xúc xích đã mốc trắng, èo uột… trở thành món xúc xích nướng thơm lừng.

Hình ảnh anh P. chụp tại công viên Thủ Lệ sáng ngày 23/11.

“Hình ảnh tôi vô tình ghi lại được đó là tại công viên Thủ Lệ. Sáng ngày 23/11, khi tôi đưa cháu gái vào công viên chơi (khoảng gần 9 giờ sáng), do cháu thích ngắm voi nên tôi đã đưa cháu đi vòng hẳn ra phía sau những hàng quán để cháu quan sát được dễ hơn.

Khi cháu xem xong, tôi vòng quay lại và bắt gặp cảnh tượng, một người phụ nữ đã lớn tuổi, tay không với những chiếc xúc xích nhớt trơn tuồn tuột và chậu nước rửa có rất nhiều bọt. Ngay bên cạnh đó là một chai dầu rửa bát, tôi nghĩ là dùng để rửa xúc xích.

Vì sao tôi lại nói như vậy, bởi lúc đó hàng quán bắt đầu mới mở, những dụng cụ vẫn còn khô và được rửa từ hôm trước. Hơn nữa, chậu rửa xúc xích có sủi bọt rất nhiều, nếu không phải dùng dầu rửa bát để rửa xúc xích thì những chiếc xúc xích này đã quá ôi, thiu đến mức sủi cả bọt khi cho vào nước”, anh P., người cung cấp thông tin và hình ảnh kể lại.

Hình ảnh này được đăng tải khiến nhiều người bức xúc

Thực tế, đây không phải là lần đầu tiên xúc xích rán dính phải những “bê bối”, tuy nhiên trước đó chỉ là những loại xúc xích không rõ nguồn gốc, quá hạn sử dụng… vẫn được bày bán. Riêng vấn đề rửa xúc xích đã hỏng để tiếp tục bán cho khách thì đây là lần đầu tiên bắt gặp.

Khi trao đổi về vấn đề trên, một chuyên gia dinh dưỡng đã phải thốt lên rằng: “Việc dùng xúc xích hết hạn, không nguồn gốc đã là một tội ác, còn việc rửa xúc xích bằng nước rửa bát thì là một tội ác tày trời, không thể chấp nhận được”.

Cùng quan điểm trên, chia sẻ với phóng viên PGS.TS Nguyễn Duy Thịnh – Chuyên gia về Công nghệ sinh học và Thực phẩm cho biết, không ai dùng nước rửa bát để rửa xúc xích, bởi đây là hóa chất, nếu uống vào thì rất nguy hiểm. “Tôi nghĩ hình ảnh đó chỉ là cá biệt, khi phát hiện cần phải báo ngay với cơ quan chức năng và đưa lên công chúng để mọi người cảnh giác và tẩy chay hành động đó”.Mẹo hay

Theo PGS Thịnh, thông thường những loại thực phẩm như xúc xích, đồ ăn nhanh nếu được làm đúng quy trình tiêu chuẩn thì đã sạch và không cần phải rửa, khi rửa chỉ khiến thực phẩm này bẩn thêm.

“Tóm lại đây là một hành động không đẹp, gây phản cảm đối với nhiều người, ngay như việc bán thực phẩm rơi xuống đất, khi không thấy ai thì họ sẽ nhặt lên để bán lại”, PGS Thịnh nói.

Read More

Kéo dài tuổi thọ từ những "siêu" thực phẩm

Dưới đây là một số Mẹo hay giúp cơ thể bạn ngày càng khỏe mạnh, nâng cao tuổi thọ.

1. Ớt chuông

Một quả ớt chuông đỏ cỡ lớn cung cấp khoảng 300% nhu cầu vitamin C và 100% nhu cầu về vitamin A của cơ thể trong một ngày. Ớt chuông ít chất béo bão hòa, cholesterol, natri. Bổ sung ớt chuông đỏ thường xuyên vào thực đơn giúp cơ thể luôn khỏe mạnh. 

2. Khoai lang

Các nghiên cứu chỉ ra khoai lang có 5 công dụng: dinh dưỡng phong phú, thúc đẩy bài tiết, tăng cường miễn dịch, có chất chống ung thư, chống lão hóa, ngăn ngừa bệnh mạch vành. Khoai lang được bình chọn là thực phẩm của sức khỏe.

3. Tỏi

Tỏi là loại gia vị giúp món ăn thêm hương vị, đồng thời cung cấp nhiều chất dinh dưỡng thiết yếu, lượng calo thấp. Tỏi có khả năng chống khuẩn, chống nấm, chống ký sinh trùng, đặc tính chống virus giúp cơ thể khỏe, sống thọ hơn.

4. Rau cải bó xôi

Rau cải bó xôi là nguồn của vitamin, khoáng chất, đặc biệt là vitamin A, K, B6. Một điều tuyệt vời là rau cải bó xôi dễ trồng, có mặt ở tất cả vùng miền trên thế giới. Loại rau này dễ dàng chế biến với súp, salad hay xay thành nước uống bổ dưỡng cùng các loại lá khác. 

5. Bông cải xanh

Ăn bông cải xanh có tác dụng giảm cholesterol hiệu quả và thải độc. Một chén bông cải xanh chứa 55 calo. Đây là nguồn protein, vitamin E và có thể chế biến thành súp, nướng hoặc luộc.Sephora coupons

6. Nấm

Sử dụng nấm trong các món ăn hằng ngày như pizza, nướng, làm súp rất ngon miệng và bổ dưỡng. Nấm chứa hàm lượng cholesterol thấp, ít natri, ít béo.

7. Cải xoăn

Cải xoăn được ví là loại rau vua của sức khỏe. Loại rau này không chất béo, cung cấp nhiều sắt, vitamin A, K, C.

8. Các loại đậu
Ăn đậu nành và các chế phẩm như đậu phụ, sữa đậu nành giúp cơ thể khỏe mạnh dài lâu. Thành phần chủ yếu của đậu nành là protein và isoflavones, có chức năng làm giảm nồng độ chì trong máu, bổ máu, bảo vệ gan, thúc đẩy trao đổi chất.

Read More

Bí kíp nặn mụn da vẫn đẹp

(Doc bao 24h) Thói quen nặn mụn bất kể lúc nào, không đúng cách sẽ làm da mặt bị tổn thương gây thâm da, mặt gồ gề mất mỹ quan.

1. Xông hơi bằng nước nóng

Nếu bạn không có máy xông hơi chuyên dụng như ngoài spa hay thẩm mỹ viện, thì chỉ cần một tô nước nóng, vắt một trái chanh vào. Đưa mặt cúi xuống sát tô nước để hơi nóng xông lên trong khoảng 1-2 phút, sau đó mát-xa nhẹ nhàng để các lỗ chân lông được mở rộng.

2. Rửa mặt và tay thật sạch

Bạn cần rửa tay sạch bằng xà phòng và rửa mặt thật sạch để hạn chế vi khuẩn, bụi bẩn lây lan khi nặn mụn. Nếu có găng tay y tế thì càng tốt.Staples coupons

3. Nặn nhẹ nhàng

Bạn nên xoa bóp nhẹ vùng da cần được nặn, ấn vừa phải để lấy sạch cồi mụn nằm dưới da. Đừng quá đè mạnh và dùng sức vì sẽ gây tổn thương da nghiêm trọng. Đặc biệt với những mụn đang sưng đau và mưng mủ, bạn tuyệt đối không được nặn vì chúng rất dễ bị nhiễm trùng.


4. Đắp mặt nạ và thoa thuốc

Sau khi nặn mụn, da bạn đang rất nhạy cảm, chính vì vậy, bạn nên dùng mặt nạ làm dịu mát da đắp mặt để làm da mặt dịu đi, bớt sưng tấy. Sau khoảng 20-30 phút sau khi đắp mặt nạ xong, bạn nên rửa mặt bằng nước ấm và dùng loại kem thuốc có tác dụng sát khuẩn và làm lành da để sử dụng.

Read More

Ba 'dị nhân' người Đức khoe chiến tích đèn phát sáng dưới da

Trào lưu mới đã gây bão toàn thế giới, những "dị nhân" với bàn tay phát sáng.

Tin nhanh - Ba người đàn ông sống tại Dusseldorf (Đức) đã tự 'phát minh' ra thú chơi kỳ lạ này lấy ý tưởng từ những con vật tự phát sáng như đom đóm, sứa.

Theo đó, họ cấy một chiếc đèn LED có gắn chip Northstar V1 siêu nhỏ có khả năng sáng nhấp nháy dưới da trên mu bàn tay. Chip Northstar có kích thước dài hơn ngón tay cái, được tráng silicone và sẽ kích hoạt sau 10 giây nhờ một nam châm cảm biến.

Con chip này cũng được trang bị pin 3 volt, người dùng sẽ sử dụng đến khi hết pin thì... mổ ra để sạc hoặc thay pin.

Ba 'dị nhân' người Đức đã phải qua một cuộc tiểu phẫu nhỏ trong khoảng 15 phút vô cùng đau đớn để cấy đèn LED gắn chip dưới da, trong đó, quá trình khâu vết rạch là quá trình đau đớn nhất.

Sau khi đăng tải những hình ảnh về quá trình gắn đèn LED lên facebook cá nhân, 'mốt' này đã thu hút sự chú ý của cộng đồng mạng. Đặc biệt rất nhiều thanh niên đang săn lùng con chip này để cấy dưới những hình xăm, giúp những hình xăm phát sáng.Sephora coupons

Dự kiến dịch vụ trên sẽ được công ty Grindhouse Wetware (chuyên về công nghệ sinh học, có trụ sở ở Mỹ) đưa vào thị trường vào năm tới.

 

Quá trình tiểu phẫu vô cùng đau đớn do vùng da tại mu bàn tay mỏng, có nhiều mach máu

 

Mu bàn tay 'phát sáng'

Read More

Tăng chiều cao từ thực phẩm

Bổ sung các loại vitamin thiết yếu có trong thực phẩm như sữa chua,rau bina, bông cải xanh...Giúp xương tăng trưởng và đạt chiều cao tốt nhất.

5 Loại vitamin sau có vai trò thúc đẩy tăng cường chiều cao tối đa Theo Stylecraze.

1. Vitamin D:

Loại vitamin thiết yếu giúp xương phát triển khỏe mạnh và dài hơn. Khi một người không nhận được lượng vitamin D đầy đủ, xương và răng trở nên yếu, dễ tổn thương. Ngoài ánh sáng mặt trời cung cấp vitamin D tự nhiên, bạn có thể bổ sung vitamin D từ các thực phẩm như sữa chua, sữa, trái cây, súp lơ, khoai tây. Vitamin D cũng góp phần vào sự tăng trưởng chiều cao bằng cách giúp cơ thể hấp thụ phốt pho và canxi tốt nhất vốn rất quan trọng cho sự tăng trưởng của xương.Sephora coupons

Các thực phẩm giàu vitamin D. Ảnh: Stylecraze.

2. Vitamin B1

Loại vitamin hiệu quả giúp thúc đẩy sự tăng trưởng của cơ thể về nhiều mặt trong đó có chiều cao. Vitamin B1 giúp duy trì trái tim khỏe và hệ thần kinh ổn định. Một số thực phẩm chứa nhiều loại vitamin này gồm: lúa, lạc, thịt lợn và đậu tương.

3. Vitamin B2

Riboflavin được biết đến như loại vitamin giúp sự tăng trưởng của xương, da, tóc và móng tay. Thực phẩm giàu riboflavin bao gồm trứng, cá, sữa, và rau lá xanh.

4. Vitamin C:

Vitamin C còn được biết đến là axit ascorbic giúp tăng cường xương và răng chắc khỏe. Đây là chất chống oxy hóa và ngăn ngừa bệnh tật, tăng cường tối đa sự phát triển chiều cao của cơ thể trong tuổi dậy thì. Nguồn giàu vitamin này là cà chua, khoai tây, trái cây.

5. Canxi

Canxi là một trong những khoáng chất quan trọng nhất để tăng tốc độ phát triển của xương. Việc thường xuyên tiêu thụ canxi giúp tăng tuổi thọ và sức mạnh của xương. Các nguồn chính của canxi là sữa và các sản phầm từ sữa. Nguồn canxi còn đến từ rau bina, sản phẩm đậu nành có bổ sung và bông cải xanh. Tuy nhiên bên cạnh vitamin cần bổ sung thêm khoáng chất thiết yếu trong chế độ ăn uống như canxi và phốt pho để đạt được chiều cao tối đa.

Nguồn: Doc bao 24h

Read More

8 Điều thay đổi tốt cho sức khỏe

Chỉ để ý một chút thôi như dùng chỉ nha khoa, ăn nhiều bữa... Bạn đã giúp cơ thể thoát khỏi nhiều bệnh tật mà không hay.

1. Dùng chỉ nha khoa vệ sinh răng miệng 

Staples coupons

Theo ông Robert Emami, một chuyên gia răng miệng ở Mỹ, vệ sinh răng miệng bằng chỉ nha khoa là cách nhanh nhất để loại bỏ vi khuẩn ra khỏi cơ thể vì vậy ảnh hưởng lớn đến sức khỏe của bạn. Mảng bám và vi khuẩn không ngừng tồn đọng ở những vùng mà bàn chải không làm sạch được. Các mảng bám tích tụ sẽ ăn mòn xương răng, đồng thời vi khuẩn răng miệng cũng có thể xâm nhập vào máu và làm trầm trọng thêm bệnh tiểu đường, cao huyết áp hoặc thậm chí dẫn đến sinh non ở phụ nữ.

2. Ăn nhiều bữa trong ngày (mỗi bữa ăn cách nhau 2-3 tiếng)

Bạn đừng nghĩ nhịn ăn nhiều giờ là cách tốt để giảm cân. Điều đó sẽ chỉ làm rối loạn sự trao đổi chất trong cơ thể và khiến bạn ăn nhiều hơn sau đó mà thôi. Theo huấn luyện viên Scott Colby, bạn nên ăn bất cứ khi nào cảm thấy đói, hợp lý nhất là nên chia các bữa ăn trong ngày thành 3 bữa chính và ít nhất 2 bữa ăn nhẹ. Điều này giúp bạn cảm thấy no và giảm khả năng ăn quá nhiều vào cuối ngày, nhờ đó giúp giảm mỡ thừavà giữ vóc dáng đẹp hơn.

3. Uống cà phê tại nhà

Bạn có thói quen đến quán cà phê vào các buổi sáng? Nếu vậy các chuyên gia sức khỏe khuyên bạn nên thay đổi thói quen này bằng cách uống cà phê tại nhà. Điều này không chỉ giúp bạn tiết kiệm kinh phí mà còn tránh cho bạn khỏi dùng những món bánh vốn chứa rất nhiều calories được bán tại các quán cà phê nữa đấy.

4. Mặc sẵn đồ tập thể dục vào buổi tối khi đi ngủ 

Rất nhiều người luôn nuôi dưỡng ý định tập thể dục vào mỗi buổi sáng nhưng rồi lại lười biếng khi thức dậy vì cảm thấy có quá nhiều điều cần phải chuẩn bị cho buổi luyện tập. Vì vậy, huấn luyện viên Nicole Glor ở Mỹ khuyên bạn mặc sẵn đồ tập thể dục vào buổi tối khi đi ngủ, đồng thời để sẵn áo ngực thể thao, giày thể thao và các dụng cụ tập luyện bên cạnh giường để sáng ngủ dậy bạn sẽ có nhiều động lực hơn và cũng ít tốn thời gian hơn cho việc tập luyện.

5. Luyện tập cơ sàn chậu với các bài tập Kegels

Các chuyên gia cho biết cứ 4 phụ nữ trên 18 tuổi thì có 1 người mắc phải chứng tiểu không tự chủ. Điều này quấy rầy đời sống của các chị em rất nhiều. Giải pháp mà các chuyên gia đưa ra là hãy thực hiện các bài tập cơ sàn chậu Kegels nhằm giữ cho các cơ sàn chậu của bạn khỏe mạnh, nhờ đó giảm thiểu các vấn đề tiểu không tự chủ. Bạn có thể tự luyện tập bằng cách nhét tampon hoặc một ngón tay sạch vào âm đạo rồi cố gắng siết các cơ sàn chậu lại, giữ như vậy 3 giây rồi thả lỏng. Bạn lặp lại như vậy 10 lần. Hãy thực hiện bài tập đơn giản này thường xuyên nhất có thể bạn nhé!

6. Tự thưởng cho mình một lời khen

Theo chuyên gia tâm lý học Mỹ Stacey Rosenfeld, điều tốt nhất bạn nên làm cho chính mình là hãy tập trung vào những ưu điểm của cơ thể bạn và cảm thấy tự hào về những điều đó, hơn là cứ mãi lo lắng băn khoăn với những điều làm bạn không vừa lòng. Mỗi người chúng ta đều có những ưu điểm nhất định (ví dụ như bạn biết bơi, bạn có đôi mắt đẹp,…). Nhận ra và trân trọng những ưu điểm đó chính là cách giúp bạn cảm thấy hạnh phúc và tự tin hơn.

7. Kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu

Các chuyên gia cho biết, rất nhiều phụ nữ có nồng độ vitamin D trong máu rất thấp. Thiếu vitamin D có thể dẫn đến nhiều hậu quả xấu như ung thư, suy nhược cơ thể, hoặc mắc bệnh mất trí nhớ Alzheimer. Vì vậy bạn nên đi kiểm tra nồng độ vitamin D trong máu để có những biện pháp bổ sung kịp thời nếu bạn bị thiếu vitamin D.

8. Nghe nhạc chậm khi ăn

Chúng ta thường có xu hướng “bắt kịp thời đại” bằng cách nghe những bản nhạc trẻ có tiết tấu nhanh. Thế nhưng theo tiến sĩ David Niven, để tránh việc ăn nhanh và ăn quá nhiều, bạn nên nghe những bản nhạc chậm khi ăn (nhạc giao hưởng chẳng hạn). Một nghiên cứu cho thấy rằng những người nghe nhạc nhanh khi ăn trung bình cắn 5 miếng/phút, những người không nghe nhạc cắn 4 miếng/phút và những người nghe nhạc chậm chỉ cắn 3 miếng/phút.

Tin nhanh Theo Webmd

Read More

Sốc: Bé gái sinh ra có 2 đầu

Bé gái sinh đúng ngày đẹp 11/1 tại bệnh viện Brahmanbaria. Đây là một trong những trường hợp hiếm gặp, sinh ra đã 2 đầu và cùng chung 1 cơ thể.

Em bé 2 đầu sinh vào ngày đặc biệt 11/11. Ảnh: (Internet)

Theo đó, em bé đã được sinh ra ngày 11/11 tại bệnh viện Brahmanbaria ở Dhaka, thủ đô của Bangladesh bằng phương pháp đẻ mổ. Các bác sĩ đã rất ngạc nhiên khi bé có 2 đầu dính liền vào 1 thân – trường hợp cực kì hiếm gặp.Gap coupons

“Chúng tôi rất ngạc nhiên, bởi đây là lần đầu tiên gặp trường hợp một em bé có 2 đầu. Không giống như những ca khác trên thế giới, 2 đầu bé tách rời nhau rõ rệt, đồng thời, nội tạng bên trong lại chỉ có một, không có bộ phận thừa”,Abu Kawsar - bác sĩ phụ trách ca mổ - cho biết.

Ngay sau khi biết tin, đã có hàng chục ngàn người kéo đến để xem em bé 2 đầu kì lạ. Các phương tiện truyền thông Bangladesh cũng đã liên tục đưa tin về tình hình của bé.
Tuy vậy, anh cũng rất lo khi hoàn cảnh gia đình mình khá khó khăn, không đủ để có thể chăm sóc bé. “Tôi thất nghiệp, còn vợ cũng chỉ ở nhà làm nội trợ. Tôi rất buồn vì không đủ kinh tế để chăm sóc cho cả hai. Nuôi một em bé đã khó, nuôi em bé đặc biệt có 2 đầu càng khó hơn. Tôi hi vọng các nhà hảo tâm trong nước có thể giúp đỡ”.
Hiện tại, gia đình anh Jamal đang tìm tên thích hợp để đặt cho bé. Trong khi đó, các bác sĩ vẫn đang đưa ra phương pháp tối ưu nhất để giữ mạng sống cho em. Được biết, những người sinh ra 2 đầu thường không duy trì sự sống được lâu. Vào năm 2008, đã có trường hợp tương tự, cũng tại Bangladesh nhưng bé đã mất ít tháng sau đó.

Nguồn: Mẹo hay

Read More

Những con phố giàu sang bậc nhất hành tinh

Đây là một trong những con phố có giá đắt đỏ nhất hành tinh. Phần lớn dân cư sống ở đây là những ngôi sao nổi tiếng, các gia đình hoàng gia, triệu phú

Pollock's Path, núi Thái Bình (Victoria Peak), Hong Kong

Tin nhanh - Đây là một trong những con phố đắt đỏ nhất thế giới. Đến đây, bạn sẽ có cơ hội được gặp ngôi sao điện ảnh Châu Tinh Trì, vì nhà của ông cũng nằm ở đây. Vào năm 2011, giá bất động sản ở khu này là 103 triệu USD một căn biệt thự.

Phố Kensington Palace Gardens, London, Anh

Những cư dân nổi tiếng nhất từng sống ở đây là vợ chồng hoàng tử Anh William và công nương Kate Middleton, hoàng tử George, công chúa Charllotte. Giá trung bình cho mỗi mét vuông ở đây vào khoảng 107.000 USD.

Đại lộ công nương Grace, MonacoGap coupons

Đến tham quan, du khách sẽ có cơ hội được gặp những người nổi tiếng như LewisHamilton, Helena Christensen. Giá mỗi mét vuông ở đây vào khoảng 86.000 USD.

Boulevard du Général de Gaulle, Cap Ferrat, Pháp

Một trong những ngôi sao nổi tiếng thế giới mua nhà ở đây là Brad Pitt và Angelina Jolie. Nơi đây cách Monaco khoảng 15 km và khá gần Grande Plage - một trong những bãi biển rộng nhất Biarritz. Bãi biển này hàng năm thu hút nhiều khách du lịch nhà giàu tới nghỉ dưỡng. Giá một mét vuông đất ở đây vào khoảng 79.000 USD.

Paterson Hill, Singapore

Con phố này có các khu mua sắm, cửa hàng với nhãn hiệu thời trang hàng đầu thế giới, phòng gym sang trọng, spa sành điệu. Giá trung bình cho mỗi mét vuông ở đây là 42.500 USD. Đại diện cho những cư dân nổi tiếng ở khu này là người đồng sáng lập Facebook Eduardo Saverin và cựu hoa hậu hoàn vũ Singapore Rachel Kum.

Chemin de Ruth, Geneva, Thụy Sĩ

Yên tĩnh và bình dị, ít ai biết rằng khu ngoại ô của Geneva là một trong những nơi dành cho giới siêu giàu sinh sống. Cư dân tiêu biểu ở khu này là gia đình nhà Peugeot, cựu tay vợt người Pháp Henri Leconte... Giá mỗi mét vuông đất ở đây vào khoảng 37.000 USD.

Ostozhenka, Moscow, Nga

Ostozhenka là con phố nằm ở quận trung tâm của Moscow, kéo dài từ ga tàu điện ngầm Kropotkinskaya đến ga tàu điện ngầm Park Kultury. Giá trung bình của mỗi mét vuông đất ở đây là 29.000 USD, đắt hơn cả đại lộ số 5 ở New York hay đại lộ Montaigne ở Paris. Một trong những cư dân giàu có ở đây là nhà tài phiệt người Nga Alisher Usmanov.PetSmart coupons

Read More

Giảm lượng chất béo dư thừa nhờ 5 loại thực phẩm

(Doc bao 24h) Cân nặng của bạn quá cao, bạn mong muốn có 1 phương pháp giảm cân an toàn mà hiệu quả. Dưới đây là những thực phẩm tốt nhất khuyến khích cho việc giảm cân (theo Boldsky).

1. Trà xanh

Nhấm nháp 4 tách trà xanh mỗi ngày, bạn sẽ giảm được gần 3 kg trong hai tuần. Hợp chất trong trà xanh làm tăng tốc quá trình trao đổi chất, giúp giảm cân nhanh chóng.

2. Sữa

Các sản phẩm sữa rất giàu canxi và vitamin D. Theo một nghiên cứu gần đây, tiêu thụ thực phẩm giàu canxi có thể dẫn đến giảm cân.

3. Đậu lăng

Đậu lăng chứa nhiều chất xơ và ít calo. Nó làm tăng cảm giác no và thỏa mãn cơn đói. Các chất xơ hòa tan thúc đẩy giảm cân.

4. Thịt nạc

Nếu muốn giảm cân bạn nên chọn thịt nạc. Lượng protein dồi dào và carbohydrate thấp góp phần vào việc giảm cân hiệu quả.

5. Ớt

Hợp chất capsaicin có trong ớt đỏ giúp đánh tan chất béo trong cơ thể. Thêm ớt vào chế độ ăn uống là cách tốt nhất để giảm cân.Staples coupons

Read More

Người mẫu Kiều Ngân - Chế độ ăn uống giữ dáng đẹp

(Doc bao 24h) Người mẫu Kiều Ngân không có thói quen ăn vặt, mỗi sáng đều uống nửa lít nước trước thức dậy. Sau đó làm việc nhẹ 40 phút sau mới ăn bữa sáng

Người mẫu Kiều Ngân. Ảnh: K.N.

Sau ly nước lọc vào sáng sớm, trong thời gian đợi cơ thể hấp thụ nước, người đẹp làm những việc lặt vặt như chuẩn bị trang phục, dọn dẹp nhà cửa hoặc thực hiện một vài động tác thể dục đơn giản. Khoảng 40 phút sau cô bắt đầu ăn sáng. Bữa sáng đối với cô rất quan trọng, ăn thoải mái những món mình yêu thích song chỉ ở mức vừa đủ chứ không quá no. Cần thiết nhất là ăn chậm, nhai kỹ. Người đẹp bổ sung thêm một ly sữa can xi hoặc nước cam.Sephora coupons

Những hôm phải đi làm sớm không có đủ thời gian cho bữa ăn sáng, cô uống một ly sữa và bỏ vào túi xách gói bánh mì ngũ cốc.

Buổi trưa người mẫu ăn một chén cơm và uống ly cà phê, thêm nước ép trái cây hoặc trái cây. Buổi tối cô tự thưởng cho mình những món ăn khoái khẩu như hủ tíu, bún phở, có khi món Âu hay Hàn, Nhật. Tuy nhiên cô cũng chỉ ăn lượng vừa phải, sau đó vận động nhẹ nhàng để tiêu hóa tốt hơn.

Kiều Ngân không có thói quen ăn vặt và dùng đồ ngọt, hạn chế tinh bột.

Kiều Ngân dành thời gian để tập thể dục nhằm duy trì sức khỏe và giữ vóc dáng đẹp. Kiều Ngân ít có thời gian để đến phòng tập gym như một số bạn bè mà chủ yếu chạy bộ gần nhà. Mỗi ngày cô có 45 phút để chạy bộ hoặc đi bộ, sau đó tập với máy tại nhà và nhảy aerobic. Mỗi tuần cô có 3 buổi tập yoga với sự hướng dẫn của huấn luyện viên.

Người mẫu chia sẻ: “Các bạn gái hãy luôn yêu quý cơ thể mình, lắng nghe những thay đổi dù là nhỏ nhất để điều chỉnh chế độ ăn uống và hoạt động lành mạnh, giữ cơ thể luôn căng tràn sức sống”.

Read More

Đun nấu dầu ăn sai cách gây các bệnh ung thư, tim mạch...

(Doc bao 24h) Khi nấu ăn đun dầu ở nhiệt độ quá cao từ 10 phút trở lên, dầu ngô, dầu hướng dương sẽ giả phóng ra chất hóa học gây ung thư.

Nấu ăn bằng dầu thực vật có thể đe dọa sức khỏe con người vì giải phóng chất hóa học có tên aldehyde, vốn được cho là có liên quan đến ung thư, bệnh tim mạch và mất trí.

Theo Telegraph, kết luận trên được giáo sư hóa học Martin Grootveld thuộc Đại học De Montfort cùng cộng sự đưa ra sau hàng loạt thí nghiệm. Đội ngũ nghiên cứu phát hiện cá và khoai tây được rán bằng dầu thực vật chứa nồng độ aldehyde cao gấp 100 - 200 lần mức an toàn hàng ngày do Tổ chức Y tế Thế giới (WHO) khuyến nghị.

Giáo sư Grootveld cho biết, bơ và mỡ lợn từ lâu bị cho là có hại nhưng thực chất lại rất tốt để rán vì sản sinh ra ít aldehyde. "Người ta vẫn luôn ca ngợi dầu ngô, dầu hướng dương. Nhưng nếu bạn không cẩn thận và đun nóng chúng quá lâu trong chảo rán, các loại dầu này sẽ trải qua nhiều phản ứng hóa học rồi tích lũy hợp chất độc hại", ông giải thích. Kết quả nghiên cứu cho thấy trong số các loại dầu thực vật, dầu ngô và dầu hướng dương là nguy hiểm hơn cả, còn dầu dừa an toàn nhất.Gap coupons

Lượng aldehyde được sinh ra theo thời gian đun nóng dầu thực vật. 

Giáo sư John Stein từ Đại học Oxford bổ sung dầu thực vật rất giàu omega 6 và sẽ làm giảm lượng omega 3 quan trọng trong não bộ bằng cách thay thế chúng. "Nếu bạn ăn quá nhiều dầu hướng dương hay dầu ngô, não sẽ hấp thụ một lượng lớn omega 6 và đẩy omega 3 đi", ông nói. "Tôi tin sự thiếu hụt omega 3 là yếu tố quan trọng tác động đến sức khỏe bộ não và gây ra các bệnh như mất trí".

Tuy vậy, giáo sư Grootveld trấn an bạn chỉ cần tránh nấu nướng bằng các loại dầu thực vật chứ không nhất thiết loại bỏ chúng ra khỏi thực đơn. Dầu thực vật không gây nguy hại nếu được hấp thụ ở dạng nguyên chất (như trong các món sa lát) và bạn có thể ăn chút dầu dừa mỗi ngày như một phần của chế độ ăn lành mạnh.

Read More

Chống lão hóa, ung thư... Từ thực phẩm thiên nhiên

(Doc bao 24h) Thực phẩm cung cấp chất dinh dưỡng và giúp thanh lọc, thải chất độc ra khỏi cơ thể mang lại sức khỏe cho con người.

1. Atisô

Atisô chứa chất chống oxy hóa là acid caffeoylquinic, có khả năng kích thích dòng chảy của mật được sử dụng để điều trị chứng rối loạn gan. Nhờ khả năng điều hòa dòng chảy cơ thể dễ dàng tiêu hóa chất béo, và làm sạch các chất có khả năng gây viêm cho cơ thể.

5. Trà xanh

Trà xanh từ lâu đã được biết đên với tác dụng chống oxy hóa cực tốt, thành phần catechin có trong trà xanh có tác dụng giảm nguy cơ gây ung thư, giảm kích thước khối u, tác dụng chống phóng xạ, giảm lượng đường trong máu, giảm cholesterol, diệt khuẩn, diệt virut cúm, chống hôi miệng.

Chất cafein có tác dụng chống buồn ngủ, giảm mệt mỏi và lợi tiểu. Vitamin C làm tăng sức đề kháng, chống cúm. Vitamin nhóm B trợ giúp cho quá trình trao đổi cacbon hydrat. Flavonoid có tác dụng giảm huyết áp, tăng độ bền vững thành mạch. Polysaccarides làm giảm đường máu, flouride chống sâu răng, vitamin E tác dụng chống ôxy hóa và hạn chế lão hóa.

2. Quả bơ

Bơ là một loại trái cây rất giàu chất dinh dưỡng, hỗ trợ cho hệ tiêu hóa. Không những thế nó còn có rất nhiều tác dụng lợi ích tốt đối với sức khỏecon người. Theo ước tính thì trong mỗi một quả bơ thì có chứa tới 81 microgram lutein, có thể ngăn ngừa những bệnh về mắt như đục nhân mắt, thâm quầng mắt.

Bơ còn cung cấp các axit đơn không no rất tốt cho tim mạch, glutathione có trong trái bơ giúp ngăn chặn sự hấp thu các chất béo trong ruột – nguyên nhân dẫn đến oxy hóa. Ngoài ra, trái bơ cũng giúp làm sạch độc tố tích tụ tại gan, tăng cường chức năng gan.

3. Củ cải đường

Là loại thực phẩm có màu đỏ, chứa rất nhiều sắt, magie, acid folic, vitamin A, vitamin C và cacbonhydrat… Các nghiên cứu của y học hiện đại đã chứng minh được rằng củ cải có hàm lượng chất protein thô, đường hòa tan, chất béo, chất xơ, vitamin C, rất phong phú.

Ngoài ra, củ cải đường còn chứa betalains – một loại sắc tố có đặc tính chống viêm và tiêu diệt nấm cực mạnh. Betalains tham gia thúc đẩy quá trình sửa chữa và tái tạo tế bào đặc biệt là bộ phận gan.

4. Rau thuộc họ cải

Rau họ cải bao gồm: súp lơ, bắp cải, cải xoăn… được biết đến với tác dụng chống oxy hóa mạnh mẽ. Trong một số nghiên cứu dịch tễ học, hấp thụ hàm lượng cao các loại rau họ cải có thể giảm nguy cơ ung thư kết tràng, phổi, bàng quang, vú, tuyến tiền liệt và các loại ung thư khác. Đặc biệt là trong trường hợp ung thư kết tràng và ung thư phổi, các loại rau họ cải được chứng minh là có tác dụng phòng chống ung thư mạnh mẽ.

Các tác dụng chống ung thư tiềm năng của rau họ cải là do các glucosinolate có trong loại rau này. Glucosinolate trong cơ thể có thể dễ dàng chuyển đổi thành isothiocyanate – một loại chất phytochemical có khả năng chống ung thư.

6. Hành tây
Hành tây và tỏi đều chứa nhiều chất flavonoid – một hợp chất có tác dụng giúp kích thích việc sản xuất các chất chống oxy hóa, giúp cơ thể kháng khuẩn và nâng cao hoạt động của hệ miễn dịch.

Trong thành phần dinh dưỡng của hành tây không chứa chất béo, có khả năng làm giảm sức cản ngoại vi, đối kháng với tác dụng làm tăng huyết áp, duy trì sự ổn định của quá trình bài tiết muối trong cơ thể. Ngoài ra, vỏ hành tây còn chứa nhiều rutin, rất có lợi cho việc làm vững bền thành mạch, dự phòng tai biến xuất huyết não.

Nguồn: Mẹo hay

Read More

Cô bé mồ côi rất đảm đang mặc căn bệnh quái ác xương thủy tinh

(Doc bao 24h) Sinh ra đã mắc căn bệnh hiểm nghèo xương thủy tinh nhưng Hằng không đầu hàng số phận. Em luôn tự làm mọi việc và dành nhiều thời gian chăm sóc các em nhỏ tại trung tâm bảo trợ.

Hơn 11h, Hoàng Thị Thu Hằng (12 tuổi) được nhân viên của Trung tâm bảo trợ xã hội tỉnh Lạng Sơn đón về từ trường học. Ngồi xuống xe lăn, em đẩy nhanh đến phía cuối phòng rồi gấp phẳng phiu chiếc áo đồng phục cất trong tủ. Ngay sau đó, cô bé xương thủy tinh đẩy xe vào phòng các em nhỏ.

Hằng rất chăm học và được rất nhiều bằng khen loại giỏi. Ảnh: Hồng Vân

Cùng sống trên tầng 2 của Trung tâm bảo trợ xã hội tỉnh với Hằng có 15 trẻ từ 3 ngày tuổi đến dưới một năm tuổi, tất cả bị bỏ rơi từ khi mới lọt lòng. Sau khi đi học về, Hằng lại vào phòng giúp các cô, bác trông em. Do chân yếu, khi muốn bế em, Hằng kẹp em bé vào giữa hai chân rồi đặt ngồi trên đùi.

Chăm sóc và chơi đùa với các em bé là niềm vui lớn nhất trong ngày của Hằng. Với những em bé ở trung tâm, Hằng cũng là người bạn gắn bó nhất. Vừa nựng em ăn, cô bé vừa chia sẻ về cuộc sống hàng ngày, chuyện bạn bè, lớp học...

Khá bạo dạn, Hằng kể sinh ra tại xã Hoàng Văn Thụ (Bình Gia, Lạng Sơn), do mắc bệnh xương thủy tinh nên từ nhỏ em được gia đình “nâng như nâng trứng”. Bất hạnh ập đến với em khi cha qua đời, mẹ bỏ đi nơi khác, để lại em một mình. Năm lên 6 tuổi, Hằng được đưa vào trung tâm bảo trợ xã hội. Tại đây, em bắt đầu làm quen với cách tự chăm sóc bản thân.

Đôi chân yếu ớt không thể đứng vững, chiếc xe lăn trở thành người bạn gắn bó với em. Đôi bàn tay gầy guộc nhỏ bé đã bao lần mỏi nhừ, toát mồ hồi không thể kéo nổi bánh xe lăn. Thế nhưng Hằng chưa bao giờ bỏ cuộc trước những khó khăn, em tập làm mọi thứ sao cho thật nhẹ nhàng, tránh va chạm mạnh.

Mỗi lần muốn đi vệ sinh, hoặc tắm, chiếc ghế trở thành “đôi chân” giúp em di chuyển. Hằng tự tay giặt quần áo mà không cần nhờ người khác giúp đỡ. “Em tự làm mọi việc để chăm sóc bản thân, một lần không được thì làm lại sau nhiều lần cũng quen dần. Em còn giúp các cô trông em bé lúc rảnh rỗi”, Hằng vui vẻ nói.

Ở trên tầng 2 của Trung tâm nên Hằng chỉ điều khiển xe lăn loanh quanh các phòng hoặc ra hành lang. Nhiều lúc ngó xuống sân tầng dưới thấy các bạn, các em chơi đùa chạy nhảy, Hằng cũng muốn tham gia. Nhưng em sợ bị người khác va trúng gãy tay, gãy chân như một số lần trước. Hằng đã 5 lần bị gãy tay và chân, mỗi lần đều phải nghỉ học ít nhất 2 tháng.

Ngoài niềm vui khi được chăm em thì Hằng tập trung nhiều thời gian cho học tập. Từ lớp 1 đến lớp 5, em đều giành danh hiệu học sinh giỏi. Buổi trưa và tối em dành khoảng 2-3 tiếng ôn bài, làm bài tập và đọc trước trong sách giáo khoa.

Cô Thịnh, giáo viên chủ nhiệm của Hằng (Trường THCS Hoàng Đồng, TP Lạng Sơn) cho biết: “Hằng nhập học vào lớp 6A2 muộn 2 tuần so với các bạn, nhưng em đã chăm chỉ để theo kịp kiến thức bạn bè và đặc biệt là em nhận thức, tiếp thu bài nhanh. Em được thầy cô và bạn bè quý mến, mỗi khi đến giờ tin học, các bạn lại cùng nhau giúp đưa Hằng lên tầng 2 nhẹ nhàng vì biết xương em dễ gãy”.

Mỗi ngày, nhìn các em nhỏ bị thiểu năng trí tuệ trong trung tâm không được đến lớp, vui chơi loanh quanh trong sân, Hằng rất muốn lại gần chơi đùa, trò chuyện nhưng vì căn bệnh xương thủy tinh nên không thể làm được. Do vậy, ước mơ của Hằng là sau này trở thành cô giáo dạy trẻ em bị thiểu năng trí tuệ.

“Cháu Hằng chăm ngoan và được mọi người quý mến. Cháu còn nhỏ nhưng đã hiểu rõ hoàn cảnh của mình, vươn lên học giỏi và giúp chúng tôi chăm sóc các em nhỏ bất hạnh khác", ông Nông Văn Quận, Phó giám đốc Trung tâm bảo trợ xã hội tỉnh Lạng Sơn cho hay.

Nguồn: Mẹo hay

Read More

Ăn trộm vàng chôn sau vườn chờ tẩu táng

(Doc bao 24h) Nam thanh niên 20 tuổi sau khi lấy trộm được vàng, sổ tiết kiệm đã đem ra vườn chôn, chờ cơ hội bán lấy tiền tiêu sài.

Ngày 7/11 công an huyện Kỳ Anh (Hà Tĩnh) vừa ra quyết định khởi tố, bắt tạm giam Võ Tá Tình (20 tuổi, trú xã Kỳ Khang) để điều tra tội Trộm cắp tài sản.

Nghi can Võ Tá Tình. Ảnh: C.A

Cơ quan điều tra cáo buộc, ngày 3/11, Tình đột nhập vào nhà bà Biện Thị Đẩu (66 tuổi, trú cùng xã), cạy tủ lấy trộm 3 dây chuyền và 3 chỉ vàng, hơn 2 triệu đồng tiền mặt cùng một sổ tiết kiệm trị giá 100 triệu đồng.

Thực hiện xong hành vi, Tình đưa tất cả số tài sản trên về đào hố chôn sau vườn nhà mình. Sau khi nhận trình báo của gia chủ, cảnh sát vào cuộc và xác định nam thanh niên 20 tuổi là nghi can nên tiến hành bắt giữ.Gap coupons

Tình khai dự tính đem bán số tài sản trên lấy tiền tiêu xài cá nhân. Công an huyện Kỳ Anh đã thu hồi số tài sản, trả lại cho nạn nhân.

Read More

Dấu hiệu ung thư bạn lên biết

Khi cảm thấy cơ thể giảm cân không lý do, mệt mỏi, đau, chảy máu bất thường... Bạn lên đi kiểm tra rất có thể bạn đã mắc ung thư.

1. Giảm cân không lý do

Phần lớn người ung thư sẽ sụt cân sau một thời gian bị bệnh. Các bác sĩ thường khuyến cáo mọi người quan tâm hơn nữa đến sự thay đổi này. Giảm khoảng 5 kg không có lý do có thể là dấu hiệu của ung thư, nhất là ở tuyến tụy, dạ dày, thực quản hay phổi.

2. Sốt

Đây là triệu chứng thường gặp khi bị ung thư, nhất là ở giai đoạn cuối. Hầu như bệnh nhân ung thư sẽ bị sốt tại một thời điểm nào đó, đặc biệt khi tế bào ung thư hay việc điều trị tác động lên hệ miễn dịch làm giảm sức để kháng với nhiễm trùng.

3. Mệt mỏi

Đây là triệu chứng rõ rệt khi ung thư tiến triển. Cảm giác mệt mỏi cũng có thể xuất hiện sớm, nhất là khi bệnh gây mất máu mạn tính nhưung thư đại tràng hay dạ dày.Gap coupons

4. Đau

Đây là dấu hiệu sớm của một số loại ung thư ở xương hay tinh hoàn. Nhìn chung cảm giác đau là triệu chứng phổ biến ở giai đoạn muộn của ung thư.

5. Biến đổi da
Bên cạnh ung thư da, một số loại ung thư nội tạng có thể gây các biểu hiện nhìn thấy được như da đen xỉn (tăng sắc tố), vàng da (hoàng đảm), đỏ da (ban đỏ), ngứa hoặc rụng lông nhiều.

6. Các vết thương không lành

Ung thư có thể gây chảy máu giống như các vết thương không lành được. Một vết thương dai dẳng trong miệng có thể là ung thư miệng cần được xử lý ngay, đặc biệt đối với những người nghiện thuốc lá hoặc rượu. Vết thương ở dương vật hay âm đạo thường là dấu hiệu của nhiễm trùng nhưng cũng có thể là biểu hiện sớm của ung thư, không nên bỏ qua.

7. Khối u 

Nhiều khối u ung thư có thể sờ thấy dưới da, đặc biệt ở vú, tinh hoàn, hạch bạch huyết, mô mềm. Một khối hoặc một vùng dày lên là dấu hiệu sớm hoặc muộn của ung thư. Bạn nên đi khám bác sĩ chuyên khoa khi mới phát hiện khối u hoặc quan sát thấy nó to lên.

8. Chảy máu bất thường

Đây là dấu hiệu của ung thư giai đoạn sớm hoặc muộn. Đờm có máu thường cảnh báo ung thư phổi. Máu trong phân hay phân đen dấu hiệu ung thư đại tràng, trực tràng. Ung thư cổ tử cung hoặc nội mạc tử cung có thể gây chảy máu âm đạo. Máu trong nước tiểu thường chỉ điểm ung thư bàng quang hay thận. Nếu bạn bị tiết dịch máu từ núm vú có thể là ung thư vú.

9. Rối loạn thói quen đại tiện hay chức năng bàng quang

Táo bón mạn tính, đi cầu lỏng hoặc thay đổi khẩu kính phân có thể là dấu hiệu ung thư đại tràng. Tiểu buốt, ra máu hoặc thay đổi chức năng bàng quang (như tiểu nhiều lần hoặc ít hơn bình thường) có thể liên quan đến ung thư bàng quang hay tuyến tiền liệt.

10. Mụn cơm hay nốt ruồi mới xuất hiện

Các nốt ruồi, mụn cơm xuất hiện và thay đổi về màu sắc, hình dạng, kích thước dần dần không còn ranh giới rõ rệt với làn da xung quanh, cần đi khám bác sĩ ngay. Tình trạng này là dấu hiệu ung thư sắc tố da, nếu được chẩn đoán và điều trị sớm có thể khỏi hoàn toàn.

11. Chậm tiêu hóa, khó nuốt 

Các dấu hiệu này do nhiều nguyên nhân. Trong một số trường hợp, chậm tiêu, khó nuốt thường xuyên báo hiệu ung thư thực quản, dạ dày hay hầu họng.

12. Ho dai dẳng hoặc khàn tiếng

Ho là dấu hiệu ung thư phổi. Khàn tiếng kéo dài thường liên quan bệnh ung thư thanh quản hoặc tuyến giáp.

13. Vấn đề về thính giác

Ung thư có khi khởi đầu bằng dấu hiệu giảm thích lực kèm theo ù tai dai dẳng. Việc phát hiện và điều trị sớm quyết định rất lớn đến hiệu quả chữa trị.

Bác sĩ Ang khuyên khi thấy bất kỳ dấu hiệu bất thường nào như trên, mọi người nên đi khám theo đúng chuyên khoa ngay, đừng để quá muộn. 

Nguồn: Tin nhanh

Read More

Thói quen xấu vào cuối tuần ảnh hưởng đến sức khỏe

(Doc bao 24h) Ngày cuối tuần là ngày nghỉ ngơi thư giãn sau 1 tuần làm việc vất vả. Nhưng việc nghỉ ngơi sai cách sẽ ảnh hưởng đến sức khỏ mà nhiều người không biết.

1. Ngủ nướng

Vào ngày cuối tuần thay vì dạy sớm như bình thường đi làm thì nhiều người lại chọn cách ngủ nướng đến muộn. Thậm chí nhiều người còn tận dụng tối hôm trước chơi thả ga đến khuya. Hôm sau thì ngủ nướng. Thật ra việc ngủ như vậy không hề tốt, nó làm dối loạn đồng hồ sinh học cơ thể càng gây mêt mỏi hơn. Ngủ nướng còn ảnh hưởng xấu đến hệ tiêu hóa, giảm lượng máu lưu thông, khiến chân tay bị tụ huyết, sự sinh trưởng và phát triển của các tế bào trong cơ thể, cũng như các tế bào thần kinh bị hạn chế, gia tăng quá trình lão hóa, làm giảm khả năng miễn dịch.

2. Bỏ bữa sáng

Bạn thân của ngủ nướng chính là bỏ bữa sáng. Khoa học đã chứng minh bữa sáng là quan trọng nhất. Nó đem lại năng lượng cho cả ngày, việc bỏ sẽ gây thiếu hụt năng lượng, máu lưu thông kém gây mệt mỏi thêm. Đặc biệt, những ngày bình thường trong tuần bạn ăn sáng đầy đủ, đột nhiên ngày cuối tuần bỏ bữa sáng sẽ khiến cơ thể bị loạn nhịp, không tốt chút nào. Bỏ bữa sáng cũng khiến hệ miễn dịch rối loạn, suy giảm là điều kiện cho bệnh tật tấn công.

Một số người lại gộp bữa sáng và bữa trưa làm một trong ngày cuối tuần. Điều này cũng không tốt vì dạ dày sau nửa ngày trống rỗng bỗng nhiên được nạp một lượng thức ăn quá lớn có thể sẽ khiến dạ dày quá tải, làm chúng ta bị chướng bụng, đầy hơi, cảm giác ấm ách, khó chịu.Gap coupons

3. Ăn uống không lành mạnh

Nhiều người có chế độ ăn uống khỏe mạnh trong suốt cả tuần, nhưng lại ăn uống “vô tội vạ” vào dịp cuối tuần. Nhiều người lười ra ngoài ăn nên gọi đồ ăn vặt, đồ ăn nhanh mang đến tận nhà. Mà lượng dinh dưỡng trong đồ ăn nhanh hoặc quà vặt luôn không cân bằng, có nhiều thành phần như mỡ cao, đường cao. Hậu quả là cơ thể bạn đột ngột phải đón nhận lượng calo quá lớn, tiêu thụ không hết thì tích tụ lại, dẫn đến tăng cân, béo phì, các bệnh mỡ máu, tiểu đường…

4. Giải quyết việc tồn đọng
Nhiều người tranh thủ ngày nghỉ cuối tuần để giải quyết nốt công việc còn tồn đọng trong tuần, thậm chí dành cả ngày ở nhà vùi đầu vào công việc. Điều này rất không tốt cho sức khỏe vì sau một tuần đầu óc căng thẳng với công việc, cuối tuần là dịp để trí óc thư giãn, nghỉ ngơi, cơ thể nạp năng lượng “chiến đấu” trong tuần tới. Làm việc cả ngày cuối tuần tức là bắt thể lực, trí lực luôn luôn trong tình trạng phải hoạt động trọn vẹn cả tuần, cơ thể dễ bị kiệt sức, giảm sự sáng tạo. Vì thế, nếu vẫn còn công việc cần giải quyết, bạn cũng chỉ nên dành tối đa 30 phút để làm việc, sau đó tạm gác lại để cơ thể có dịp phục hồi. Nếu bạn là người “nghiện” việc, để không bị công việc “quyến rũ”, tốt nhất không nên thử kiểm tra hộp thư điện tử, sắp xếp tài liệu trong ngày cuối tuần.

5. Đi chơi quá độ

Nhiều người quan niệm rằng cả tuần đã làm việc vất vả thì cuối tuần là dịp ăn chơi “thả cửa”. Nếu những ngày cuối tuần bạn kín lịch đi chơi, luôn về nhà quá khuya sẽ khiến thứ hai tuần tới bạn đến công sở trong tình trạng vô cùng mệt mỏi, làm việc không hiệu quả.

6. Tập thể dục cường độ cao

Nếu thường ngày bạn không có thời gian tập luyện thể dục thể thao mà cuối tuần bạn lại tập luyện quá hăng hái thì cũng không phải việc tốt. Bởi cơ thể của bạn vốn không quen với việc vận động, nay vận động mạnh sẽ khiến cơ bắp không quen, gây căng cơ, đau cơ, toàn thân ê ẩm. Do đó, bạn chỉ nên tập luyện nhẹ nhàng với những bộ môn phù hợp, giúp cơ thể được vận động, dẻo dai và tinh thần sảng khoái.

Nguồn Tin nhanh

Read More

Làm lông mày đẹp tự nhiên thế nào ?

Khi xưa có câu lông mày đẹp như lá liễu, ai cũng mong muốn nhưng không phải ai cũng sở hữu cặp lông mày đẹp đó. Dưới đây là một số cách giúp lông mày bạn đẹp tự nhiên nhất.

1. Không nhổ lông mày

Để có vẻ đẹp hoàn hảo bạn nên từ bỏ việc nhổ lông mày trong vài tháng.

Nói thì dễ, để cho lông mày mọc tự nhiên thật khó. Trong khi đã co thói quen nhỏ tỉa, bởi lẽ lông mày thường mọc lung tung, khiến vùng mắt bạn trông thật lộn xộn. Tuy nhiên, để có được vẻ đẹp tự nhiên hoàn hảo, bạn nên chấp nhận từ bỏ mọi dụng cụ như nhíp hay waxing trong ít nhất vài tháng. Hãy kiên nhẫn!PetSmart coupons

2. Tẩy da chết

Nghe thật buồn cười lông mày cũng tẩy da chết. Nhưng bạn không biết việc tẩy da chết có thể khiến lông mày của bạn mọc dài và nhanh hơn. Hãy nhẹ nhàng tẩy da chết với một chiếc bàn chải lông mềm, chúng sẽ lấy đi những biểu bì thừa, lớp da chết, giúp việc mọc lông mày trở nên dễ dàng và khiến đích đến với cặp lông mày dày tự tin trở nên gần hơn bao giờ hết.

3. Thử dùng serum hay vitamin

Hiện tại, trên thị trường xuất hiện nhiều loại serum kích thích lông mày mọc. Gần đây, chất liệu mới - peptide được bổ sung vào serum, nên hiệu quả của chúng cao hơn. Peptide thường được sử dụng trong sản xuất mỹ phẩm bởi những hãng mỹ phẩm hàng đầu của thế giới như La Mer, La Prairie, Chanel...

4. Sử dụng gel nha đam

Nha đam tính mát và có chứa nhiều vitamin A, E... Những vitamin này rất cần thiết cho sự phát triển của chân tóc, chân lông.

Bởi thế, bên cạnh chăm sóc làn da bằng nha đam, bạn hãy dùng gel nha đam bôi đều lên lông mày mỗi tối. Tinh chất dưỡng của nha đam làm dịu mát lỗ chân lông, giảm ngứa, đồng thời kích thích lông mày mọc dày và nhanh hơn.Sephora coupons

Read More

Tài giỏi nhưng vẫn bị mất điểm trong mắt khác phái

Những lý do té ghế khiến các cô nàng mất điểm trong mắt phái mạnh. 

Mặc dù xinh đẹp, tốt tính và tài năng nhưng top 3 chòm sao nữ dưới đây không gây được ấn tượng cho phái mạnh. Hãy dùng thế mạnh của mình để cải thiện tình hình nào các cô nàng.

1. Ma Kết

PetSmart coupons

Ma Kết nữ là những cô nàng độc lập, cá tính, có sự trưởng thành và vững vàng. Con trai thường thích cộng tác với những cô nàng như vậy trong công việc nhưng để tán tỉnh hay yêu đương thì rất dè dặt. Vì thế các nàng hiếm khi nhận được sự quan tâm đặt biệt từ các anh. Đàn ông thường không thích những nữ cường nhân, vì con gái quá mạnh mẽ sẽ rất khó tạo cảm giác thương yêu với họ. Thêm tính lạnh lùng của chòm sao này càng khiến tình hình kém lạc quan.

2. Sư Tử

Sephora coupons

Con gái Sư Tử sở hữu bề ngoài hào nhoáng, bắt mắt, hấp dẫn nhưng để lại trong lòng đàn ông ấn tượng về một người ở trên cao không với tới được. Có vẻ như tất cả mày râu đều sẽ đầu hàng dưới chân nàng. Cảm giác này sẽ khiến họ thấy sợ và không thoải mái. Đàn ông ai chẳng muốn là cây tùng cây bách, là chỗ dựa cho người phụ nữ của mình cơ chứ.

3. Xử Nữ

Xử Nữ giàu tình cảm và rất quan tâm đến người khác, nhưng việc quá yêu sự hoàn mỹ cùng với tính hay bắt bẻ và khoái đề ra những yêu cầu khắt khe đối với người xung quanh sẽ khiến nam giới cảm thấy nghẹt thở. Đàn ông rất sợ bị quản thúc, bó buộc và giáo huấn. Nên dù nàng Xử Nữ có trăm ngàn điểm tốt thì họ cũng rất thận trọng khi làm quen.

Nguồn: Mẹo hay

Read More

Ngăn ngừa da khô, bong tróc vào mùa đông

Vào mùa đông da thường hay khô sần sùi kém thẩm mỹ. Dưới đây là cách khắc phục đơn giản giúp làn da đẹp trở lại.

* Dùng sữa tắm dạng gel nhẹ nhàng, không có xà bông thay vì dùng xà bông để cân bằng được độ pH trên da.

* Dùng nước lạnh hoặc chỉ vừa đủ ấm để tắm rửa. Nước nóng sẽ làm mất độ ẩm của da và khiến da trở nên khô hơn.Staples coupons

* Tránh dùng các dụng cụ tẩy da chết, bông tắm xơ để tránh làm tổn hại đến lớp lipid bảo vệ da bên ngoài.

Hình minh họa. 

* Dùng kem dưỡng ẩm ngay sau khi tắm hoặc có thể dùng một nắp dầu dừa đổ chung vào nước dội người lần cuối.

*Dùng kem dưỡng ẩm dày có chứa squalene và urea trên các vùng da bị khô tróc, sưng đỏ. Bạn nên dùng một loại kem dưỡng ẩm thường xuyên cho toàn bộ cơ thể, thoa ít nhất ba lần mỗi ngày.

* Ăn hạt lanh, hạt hướng dương, hạt bí ngô, cá hồi, cá thu, quả óc chó, hạnh nhân để tạo dưỡng ẩm thêm cho da.

* Tránh uống rượu, đồ uống có gas và nicotine để ngăn ngừa mất nước, khiến tình trạng vảy nến nặng hơn.Gap coupons

* Tránh mặc đồ bằng sợi nhân tạo quá chật, gây ra ma sát và kích ứng thêm tình trạng da của bạn.

Read More